Anonim

Približne 90% ľudí s fibromyalgiou používa nejaký druh doplnkovej liečby na zmiernenie ich príznakov. Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu (NCCAM). Vitamíny, masáže a akupunktúra sú len niektoré z doplnkových procedúr, ktoré používajú ľudia s fibromyalgiou.

Bylinkové a vitamínové doplnky pre fibromyalgiu

Mnoho ľudí sa obracia na bylinné a vitamínové doplnky, aby zmiernili príznaky fibromyalgie. Tieto druhy výrobkov sú dostupné bez lekárskeho predpisu v nespočetných formách, ako sú bylinné pilulky, čaje a tekuté doplnky.

Byliny a doplnky, ktoré môžu pomôcť pri zmiernení príznakov fibromyalgie, zahŕňajú:

  • 5-HTP (5-hydroxytryptofán) je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá sa podieľa na produkcii serotonínu v tele. 5-HTP môže zlepšovať hlboký spánok a znižovať bolesť u ľudí s fibromyalgiou.

  • Horčík je minerál, ktorý je u ľudí s fibromyalgiou často nedostatočný. Ak sa horčík používa ako doplnok k zlúčenine nazývanej kyselina jablčná, môže zmierniť bolesť a únavu spojenú s fibromyalgiou.

  • Melatonín je prírodný hormón, ktorý je k dispozícii ako doplnok výživy na pomoc s problémami so spánkom.

  • Probiotiká, ktoré sa nachádzajú v jogurte a iných potravinách a doplnkoch, môžu u ľudí s fibromyalgiou zlepšiť tráviace problémy, ako je syndróm dráždivého čreva.

  • SAM-e (S-adenosyl-L-metionín) je derivát aminokyseliny, ktorý môže zlepšiť náladu a spánok u ľudí s fibromyalgiou.

  • Ľubovník bodkovaný môže pomôcť zmierniť miernu depresiu, zmierniť úzkosť a zlepšiť spánok u ľudí s depresiou. Ľubovník bodkovaný môže interagovať s mnohými liekmi, preto sa pred užívaním poraďte so svojím lekárom.

  • Valerian, koreň, ktorý sa dodáva v doplnku, môže pomôcť so spánkom a zmierniť bolesť fibromyalgie.

  • Vitamínové a minerálne doplnky, ako napríklad voľne predajný multivitamín, vám môžu zabezpečiť odporúčanú dennú dávku základných vitamínov a minerálov.

Fibromyalgia: stav, syndróm alebo porucha?

Meredith doteraz mlčala o svojich skúsenostiach s fibromyalgiou.

Bylinné a vitamínové doplnky nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA). To znamená, že nemajú rovnaké normy na testovanie, výrobu a označovanie ako lieky, ktoré upravuje FDA. Úrad FDA vydal pokyny na označovanie obsahu bylinných alebo vitamínových doplnkov. Nezaručuje to však, že tieto výrobky sú bezpečné, účinné alebo prírodné.

V súčasnosti prebieha mnoho štúdií hodnotiacich bezpečnosť a účinnosť rôznych bylín a doplnkov pre fibromyalgiu. Pokyny nájdete aj v Národnom stredisku pre doplnkovú a alternatívnu medicínu, kde nájdete pokyny týkajúce sa bezpečného používania byliniek a doplnkov (Zdroj: NCCAM).

Ďalšie doplnkové liečby fibromyalgie

Stres, nedostatok spánku a jednoducho preháňanie môžu zhoršiť vaše príznaky. Mnoho doplnkových terapií vám môže pomôcť lepšie zvládať stres, aby ste sa mohli viac uvoľniť. Medzi doplnkové liečby, ktoré môžu zmierniť príznaky fibromyalgie, patria:

  • Akupunktúra má zmeniť mozgové chemikálie, ktoré ovplyvňujú náladu a zlepšujú tok energie v tele. Existujú nejaké dôkazy o tom, že ľudia s fibromyalgiou mali krátkodobú úľavu od bolesti po elektroakupunktúre. Je to forma akupunktúry, pri ktorej sú ihly pulzované elektrickým prúdom.

  • Biofeedback je relaxačná technika, ktorá využíva elektronický prístroj na meranie reakcií tela súvisiacich so stresom. Hlavným cieľom biofeedbacku je naučiť vás spoznať reakciu vášho tela na stres, ako je zvýšený srdcový rytmus, zmena dýchania a svalové napätie, takže môžete ovládať, ako budete reagovať na stres.

  • Chiropraxe používa rôzne typy úprav miechy na vrátenie chrbtice do zdravej polohy a na zmiernenie bolesti.

  • Masáž môže poskytnúť krátkodobú úľavu od bolesti svalov a stuhnutosti spojenej s fibromyalgiou.

  • Meditácia, pri ktorej sa sústredíte na svoj dych a nezohľadňujete myšlienky, ktoré by vám mohli prísť na myseľ, môže priniesť hlboký stav relaxácie.

  • Tai chi, staroveká čínska prax, ktorá používa jemný pohyb a dych, môže zmierniť bolesť, únavu, problémy so spánkom a depresiu a zlepšiť celkovú fyzickú funkciu ľudí s fibromyalgiou.

Doplnkové liečby: Body, ktoré treba mať na pamäti

Doplnková liečba nemá nahradiť úplnú lekársku starostlivosť. Doplnkové liečby sa môžu použiť na vyváženie tradičných liečebných postupov. Dodatok označený ako „prírodný“navyše neznamená, že je bezpečný. Pred vyskúšaním doplnkovej liečby zvážte tieto body:

  • Získajte odporúčanie : Predtým, ako navštívite doplnkového poskytovateľa, napríklad akupunkturistu alebo chiropraktika, požiadajte svojho lekára o odporúčanie.

  • Spýtajte sa svojho lekára : Spýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o vitamínoch, mineráloch a doplnkoch, ako aj o alternatívnej liečbe, ako je akupunktúra, ktorú považujete za liečbu. Niektoré výživové doplnky môžu nebezpečne interagovať s určitými liekmi a ak nebudú správne užívané, môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.