Anonim

Fibromyalgia je stav, ktorý spôsobuje rozsiahle bolesti svalov a únavu. Ak máte fibromyalgiu, príliš dobre viete, ako môže byť oslabujúca. Bolesť a únava spojená s fibromyalgiou môžu každý deň sťažovať vstávanie z postele. Nie ste sami vo svojej bolesti, fibromyalgii, ktorá postihuje 2% až 4% americkej populácie, predovšetkým ženy (Zdroj: ACR). Aj keď neexistuje žiadna liečba na fibromyalgiu, existuje mnoho spôsobov liečby, ktoré zmierňujú bolesť fibromyalgie a zlepšujú celkovú kvalitu vášho života.

Ako sa lieči fibromyalgia?

Liečba fibromyalgiou sa zameriava na kontrolu príznakov a zlepšenie spánku. Liečba fibromyalgiou zahŕňa:

  • lieky

  • Doplnkové terapie

  • Opatrenia starostlivosti o seba

Fibromyalgia: stav, syndróm alebo porucha?

Meredith doteraz mlčala o svojich skúsenostiach s fibromyalgiou.

Lieky používané na liečbu fibromyalgie

Vedci skúmali množstvo liekov na liečbu fibromyalgie. US Food and Drug Administration (FDA) schválila tri lieky, konkrétne na liečbu fibromyalgie. Tie obsahujú:

  • Milnacipran (Savella), ktorý účinkuje tak, že zvyšuje množstvo serotonínu a norepinefrínu v mozgu a znižuje signály bolesti.

  • Duloxetín (Cymbalta), ktorý funguje podobne ako milnacipran

  • Pregabalín (Lyrica), čo je typ antikonvulzíva, ktorý zmierňuje bolesť

Iné typy liekov používaných na liečbu fibromyalgie zahŕňajú:

  • Antidepresíva, ako sú amitriptylín (Elavil), fluoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil), sertralín (Zoloft), venlafaxín (Effexor), doxepín (Adapin, Sinequan) a nortriptylín (Aventyl, Pamelor).

  • Lieky proti parazitom, ako je pregabalín a gabapentín (Neurontín)

  • Lieky proti úzkosti, ako je klonazepam (Klonipin) a diazepam (Valium)

  • Svalové relaxanciá, ako napríklad cyklobenzaprín (Flexeril)

  • Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín, ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve, Naproxen)

  • Zmierňujúce bolesti, ako napríklad acetaminofén (Tylenol) a tramadol na predpis (Ultram)

Ak ste užívali niektorý z týchto liekov a zdá sa, že pre vás nepracujú, nestrácajte nádej. Nie každý reaguje na liečbu rovnako. To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí pre vás fungovať. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko liekov, než nájdete ten pravý.

Doplnkové a alternatívne terapie

Doplnkové liečby môžu pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie spojené s fibromyalgiou. Tieto liečby, niekedy označované ako alternatívne terapie, sa používajú v spojení s tradičnými liečebnými postupmi. Doplnková liečba nemá nahradiť úplnú lekársku starostlivosť.

Približne 90% ľudí s fibromyalgiou používa nejakú formu doplnkovej liečby (Zdroj: NCCAM). Medzi doplnkové liečby používané na liečbu fibromyalgie patrí:

  • Akupunktúra a akupresúra

  • biofeedback

  • Chiropraktická starostlivosť

  • hypnózy

  • Magnetoterapia

  • Masážna terapia a myofasciálne uvoľnenie

  • Výživové doplnky, ako je horčík a SAMe

  • Fyzická terapia

  • Jóga, tai chi, pilates a metóda Feldenkrais

Opatrenia starostlivosti o seba

Pri liečení alebo bez liekov a iných ošetrení je veľmi dôležité starať sa o seba. Stres, nedostatok spánku a preháňanie môžu zhoršiť vaše príznaky. Pokúste sa čo najlepšie:

  • Urobte si čas na odpočinok. Uistite sa, že si vyťažíte svoj deň pre seba - aj keď je to len 10 minút. Choďte na prechádzku, prečítajte si knihu, premýšľajte, sedieť a zhlboka dýchať alebo sa vykúpať.

  • Precvičujte si zdravé návyky na spánok. Fibromyalgia môže sťažiť dobrý spánok. Vytvorte si pravidelný spánok tým, že idete spať a vstávať každý deň v rovnakom alebo podobnom čase - dokonca aj cez víkendy. Pokúste sa vyhnúť zdriemnutiu a obmedzte kofeín, alkohol a iné stimulanty. (Nikotín je tiež stimulantom.) Mnoho liekov používaných na liečbu fibromyalgie môže tiež zlepšiť váš spánok.

  • Cvičte pravidelne . Výskumy ukazujú, že pravidelné cvičenie je jednou z najúčinnejších metód liečby fibromyalgie. Pred začatím pravidelného cvičenia sa poraďte so svojím lekárom. Začnite pomaly a zistite, čo vás motivuje k pohybu. Vezmite schody namiesto výťahu, zaparkujte ďalej od obchodu alebo zasadte kvety. Ako si budujete svoju vytrvalosť, pridajte si chôdzu, plávanie, vodný aerobik, jogu a strečing.

  • Vzdelávajte sa. Poznanie je moc. Vzdelávajte sa o svojom stave, pýtajte sa otázky a zostaňte na špičke najnovšieho výskumu.

  • Požiadajte o pomoc . Ak máte problémy s zvládaním fibromyalgie, povedzte to terapeutovi, najlepšie s tým, kto je s fibromyalgiou oboznámený. Poradenstvo vás môže naučiť nové spôsoby, ako zobraziť svoj stav a poskytnúť zručnosti pri zvládaní situácie.