Anonim

Udržiavanie vzťahov, keď žijete s chronickým ochorením, ako je fibromyalgia, je v dobrý deň ťažké. V zlých dňoch, keď dochádza k vzplanutiu chronickej únavy a bolesti, môžete zostať bez energie, aby ste zvážili niekoho okrem seba. To môže vytvoriť napätie a úzkosť, ktorá otestuje aj tie najpevnejšie väzby. Udržiavanie vzťahov, keď máte fibromyalgiu, je často náročné, ale nie je to nemožné.

Zamerajte sa na najdôležitejšie vzťahy

Pretože vaša energia je obmedzená, nestrácajte sa starosťou zo všetkých možných vzťahov. Stratíte priateľov alebo presnejšie povediete, kto sú vaši skutoční priatelia.

Pred fibromyalgiou ste mohli byť typom, ktorý sa obklopuje mnohými priateľmi. Teraz, keď fibromyalgia berie toľko energie, je dôležité premýšľať o tom, ako trávite čas as kým. Premýšľajte o tom, kto je vo vašom živote najdôležitejší a kto vás robí dobre. Ak máte energiu, ktorú môžete stráviť s ostatnými, strávte ju s nimi.

Ak zistíte, že určité vzťahy sa vám vždy zdajú horšie, pravdepodobne je dobrý nápad stráviť s týmito ľuďmi menej času alebo ich úplne odstrániť zo svojho života.

Bohužiaľ, niekedy sú ľudia, ktorí sú vám najbližší, najhoršie vyčerpať vašu energiu a nemusí byť možné ich zo života odstrániť. Ak niekoho nemôžete zo svojho života odstrániť, stále môžete nastaviť silné hranice a obmedziť čas, ktorý strávite spolu, a kontrolovať, kde a kedy je to možné.

Komunikujte s tými, ktorí vás milujú

Často je ľahké si myslieť, že váš partner vás len pozná a chápe, čo potrebujete. Očakávať, že váš partner bude čítať vašu myseľ, je však recept na katastrofu. Nikto nevie čítať vašu myseľ, bez ohľadu na to, ako dobre vás pozná.

Je dôležité byť otvorený a priamy so svojimi blízkymi. Diskutujte o svojich príznakoch otvoreným a čestným spôsobom a zároveň sa snažte zostať pozitívnymi. Nemôžete byť vždy pozitívni, ale nedovoľte, aby ste stratili zameranie na to, čo je vo vašom živote dôležité mimo vašej choroby.

Tí, ktorí vás milujú, chcú vedieť, čo prechádzate; Pamätajú však aj na to, že ste viac ako len vaša choroba. Aj keď môžete stratiť zo zreteľa svoju totožnosť, vaši blízki sa budú snažiť pomôcť vám pripomenúť dobré veci vo vašom živote a že vaše príznaky vás nedefinujú. Nerobia to preto, aby znížili vašu chorobu alebo ignorovali, ako sa cítite zle, ale skôr aby vám pripomenuli, že ste viac ako fibromyalgia.

Uistite sa, že vaša rodina a priatelia sú si vedomí úsilia, ktoré vyvíjate, aby ste sa cítili lepšie. Keď vedia, že sa snažíte, je menej pravdepodobné, že stratia nádej alebo sa stanú frustrovanými a nepresne vás obvinia z vašej choroby.

Stanovte hranice pre seba a ostatných

Ak sa o seba sami nestaráte, nemôžete očakávať, že sa o vás postarajú ostatní. Začína to stimuláciou a nastavením vhodných hraníc pre seba. Nech je to miesto, kde môžete robiť veci, ktoré vám pomôžu, či už je to len posedenie vonku na čerstvom vzduchu, konzumácia zdravej výživy, alebo vytvorenie bodu, ktorý trávi čas sám na odpočinok a zotavenie.

Prekročenie vašich hraníc a tlačenie seba, aby ste robili viac, ako ste pohodlne, vám spôsobí, že sa budete cítiť horšie. Keď vás vaša rodina a priatelia uvidia, ako sa tlačíte, konajú podľa tohto príkladu a je pravdepodobnejšie, že vás požiadajú, aby ste urobili viac.

Hovorte, keď potrebujete prestať alebo prestať pracovať. Keď vedia, že robíte tieto rozhodnutia, aby ste sa cítili lepšie, je pravdepodobnejšie, že vás v tom podporia, namiesto toho, aby vás nútili robiť viac.