Anonim

Život s fibromyalgiou vám často môže spôsobiť pocit, že niekto alebo niečo napadlo vaše telo. Reagujete spôsobmi, ktoré pre vás nie sú normálne, často preháňajú, vyťahujú alebo tlačia blízkych. Nekonzistentné hladiny energie a chronická bolesť často vedú k zrušeným plánom, ktoré vás privedú z pulzujúceho sociálneho motýla k niekomu, kto sa cíti ako nespoľahlivá vločka.

Vina, ktorá prichádza s týmito činmi, vás môže cítiť ešte horšie. Je však dôležité, aby ste si pamätali, že sa týmto spôsobom nekonáte. Nie je to voľba, ktorú robíte. Vaše konanie je priamym dôsledkom toho, ako vás ovplyvňujú príznaky fibromyalgie. Tu je niekoľko odpovedí na otázky, ktoré môžete položiť sami sebe.

Prečo som príliš citlivý na všetko?

Všeobecná hypervigilancia je technický názov pre pocit prílišnej citlivosti na všetko, vrátane svetiel, hluku, zvukov, zápachu a dokonca aj dotyku. Zrazu sú veci, ktoré by vám nemali spôsobiť bolesť, bolestivé. Toto je častý príznak fibromyalgie a môže vám spôsobiť, že sa budete cítiť stresovaní a vyčerpaní, pretože sa váš mozog a telo pokúšajú vyrovnať s prílišnou alebo bolestivou stimuláciou.

Táto úroveň precitlivenosti aktivuje inštinkt letu alebo boja, ktorý je založený na strachu, takže sa cítite neustále na okraji a vystresovaní. Všeobecná hypervigilancia má často za následok zvýšenú úzkosť, podráždenosť a únavu. Takže ak sa cítite podráždenejší, nervóznejší alebo nahnevanejší, máte dobrý dôvod.

Prečo sa bojím, hnevu a bičovania?

Okrem toho, že ste citlivejší na senzorické vstupy, je pravdepodobnejšie, že ich budete vnímať ako nebezpečné a spôsobíte tak negatívnu reakciu. To môže dokonca znamenať, že interpretujete milujúci alebo pozitívny čin ako niečo ohrozujúce alebo škodlivé.

Tieto problémy môžu byť spojené s kľúčovým príznakom fibromyalgie: ťažkosti so spánkom. Problémy so spánkom môžu byť príčinou nesprávneho vnímania podnetov a akcií a výsledku zvýšeného stresu.

Štúdia z roku 2017 skúmala súvislosť medzi nedostatkom spánku a spôsobom, akým spracúvame strach. V dôsledku nedostatočného spánku budete s väčšou pravdepodobnosťou strašne reagovať na škodlivé podnety a zvyšovať úzkostné a obranné reakcie.

Keď ste bez spánku, váš mozog nedokáže správne spracovať a konsolidovať spomienky, takže skúsenosti sa nespracovávajú správne. Počas dňa to môže viesť k reakcii so strachom alebo hnevom na neškodné interakcie.

Prečo by som radšej zostal doma sám, ako ísť von so svojimi priateľmi a rodinou?

Život s fibromyalgiou môže byť skúsenosťou v protirečení. Chýba vám život, ktorý vediete, ale zároveň sa chcete vyhnúť interakcii. Chcete ľudí v okolí, ale zároveň si nie ste istí, či im môžete veriť, aby ste sa necítili horšie. Chcete ísť von a užiť si život, ale zároveň sa obávate, že by to mohlo spôsobiť vaše príznaky.

Zvýšená citlivosť na svetlo, zvuk, čuch a dotyk spôsobuje, že je ťažké nechať pohodlie domova. Je ľahšie zostať vo svojej bezpečnej bubline, kde môžete ovládať úroveň svetiel a hlasitosť zvukov. Jednoducho povedané, opustenie domu môže byť doslova bolestivé.

Vďaka zvýšeným reakciám založeným na strachu je žiaduce byť sám, než riskovať niekoho, kto by vám mohol ublížiť (aj keď je to neúmyselné). Možno sa vám dotkne, že sa dotknete, a najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť dotyku, je byť sám. Alebo sa môžete cítiť paranoidne a obávať sa spôsobu, akým na vás ľudia reagujú. V dôsledku toho je ľahšie izolovať sa odrezaním vonkajšieho sveta.